Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2016
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2369 kcal
|
Rasva: 77,50g | Prot: 86,41g | Hh: 326,00g.
Aamiainen: Pilos Jogurt Naturalny 2%, Lidl Morning Hazelnuts Crunchy. Lounas: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Päivällinen: Fasola Czerwona Konserwowa (Nasza Spiżarnia), Kukurgdza Slodka, pomidory krojone, Kasza Pęczak, Cebule, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka. Välipalat/Muut: Lidl Bułka Pszenna, Pomarańcze, Kupiec Wafel Ryżowy, Culineo Parówka Wieprzowa, Bakad'or Biedronka Śliwki Suszone, Jabłko. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Ruokaostokset - 50 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 29 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|