Päiväkirja - klimblinton, 25 helmi 16

на всякий случай можете морально готовиться к тому, что "рубить" вас будет все чаще и чаще. потому что вот эта вот мысль "это все, больше не будет" - тревожный звоночек. на этом ресурсе есть много людей, у которых от диет психика чуток пошатнулась. срывы под девизом "с завтрашнего дня снова диета, поэтому сегодня нужно схавать все, что влезет" - это классика. и бороться с ними нелегко. конечно, девочки от этого страдают чаще, так как более эмоциональны, но мужчина - тоже живой человек :) поэтому я бы советовала перестать зацикливаться и сделать свой рацион более гибким, чтобы и удовольствие получать от еды, и чтобы организму всего хватало. а за Летова плюсую :D 

Voodoo Raccoon, спасибо, все о чем вы пишете, в теории (как на практике - покажет время) мне очень хорошо известно. У меня есть убеждение что длительные диеты а-ля "новый образ жизни" и призваны бороться с явлением "ничто не приносит столько радости как жратва". Зацикленности у меня, если честно нету, то что я делаю - пока наиболее эффективный для меня метод во всех отношениям. И по результативности и по эмоцинальному восприятию. Ну проще мне когда вообще "нет", чем "можно, но немного", блин, есть у меня со вторым реальные сложности, тут придется еще над собой работать. Что-то я затупил про Летова... а где чего, что имелось ввиду?  

Слишком ты мало кушаешь углеводов, уважаемый. Скоро в обморок падать будешь. Сочитаешь это ещё и с силовыми тренировками. Ну куда это? Соблюдай пропорции 

Нариманчик, ты слишком мало куришь, ну куда это годится? :))) В моей диете нету углеводов, мой организм их больше не использует, исключительно жир. На то она и называется безуглеводка. Ну это в двух словах, конечно там более сложный процесс, но комментария не хватит. Пропорции - целевая вещь. У кого какая цель, у того такие и пропорции. 

песнь у Летова есть - "продолжаю продолжать" :) 

Олег, а разве безуглеводка не бьёт конкретно по почкам? я как-то читала об этом...стрёмно 

irish G, не совсем понял в чем разница для почек углеводка/безуглеводка? 

Klimblinton, просто на безуглеводке обычно люди увеличивают потребление белка, а это может негативно сказываться на работе почек 

точно, я имела в виду именно увеличение белка на безуглеводке.. 

если жиров не жрешь можно и отъехать :) ой, девчонки. Всегда одни и те же вопросы:) Кагбэ фишка в том, что это все вранье:) Если жрать только белки, загнёшься , конечно. Почки встанут. Но это надо питаться изолятом только. А если переключить организм с углей на жиры, то все, собственно , будет хорошо. А жиры есть во всей почти белковой пище. Как не помирают люди, которые живут на севере в снегах без овощей фруктов и хлеба ?:) Оленя завалил и щикарно:) и живут подольше нашего в 2 раза. Health kitchen в ютьюбе гляньте про сахар ролик и про жир. Кто владеет английским low carbs hi fat ролики поищите. Тоже полезно:) Я месяц почти угли держу 50-100.Не померла. И кормлю при этом:) и минус 3,5 кг. 

Марина, 3,5 за месяц - молодцом! irish G., Voodoo Raccoon, основная проблема безуглеводки - название. Если его помножить на заблуждения, то с этого коктейля и вырастают все перегибы, которые потом начинают называться опасными для почек и печени. Взяв распространенные диетарные догмы: калораж нужно урезать за счет углеводов, жир - плохо, холестерин - смертельно, поимеем, что безуглеводка - такая диета, калораж на которой нужно формировать за счет белков. Ну а за счет чего же еще, если жир - это типа ай-ай? Напомню, что нормой (не важно, в каком режиме вы питаетесь, почему-то адепты так называемого ПП забывают очень часто об этом) считается потребление белка 1,5-2 гр. на кг сухого веса для спокойных девонек и 2-3 гр. на кг сухого веса для активно растущих пареньков. Но ведь углеводов (безуглеводка) и жира (вредно, хе-хе) низя, а калораж-то чем-то надо закрывать. Отсюда и валятся перегибы из разряда 4 а то и 6 гр. белка в сутки на кг сухого веса. И действительно, есть исследования: в длительном (многолетнем) периоде печень и почки могут "сильно уставать" от такого большого объема белка в рационе. Поэтом безуглеводки и стали называть в итоге LCHF и Кето те люди, которые их практикуют, чтобы не было отсылок к этим безжировым идиотизмам. То есть безуглеводка, если быть точным - высокожировая белковая диета. Калораж тут формируется за счет регулирования объема жиров в рационе. И их, в общем, немного-то надо в итоге, ибо они аж по 9 ккал за грамм. Так вот, оттуда и бьет по почкам, что неправильно применяется.  

Спасибо за ликбез!))) 

Насмешка, это ж какие чукчи на севере живут подольше нашего? :) северные народы питаются так веками - ясен перец, у них организм под такой рацион заточен уже. а какой-нибудь житель Средиземноморья, привыкший съедать за день ведро свежих фруктов, загнулся бы на таком меню. дело не в том, что диета плохая, а в том, подходит она конкретному человеку или нет. если уже начались срывы, то нужно с этим что-то делать, дабы потом не идти к психологу с жалобой "доктор, меня поработила шоколадка" 

Voodoo Raccoon, прекрасный комментарий: все понятно и смешно ;)) Представляю, как жители Средиземноморья сидят где-нибудь на берегу и прямо из ведра едят свои свежие фрукты ))))) А эта фраза:"доктор, меня поработила шоколадка"...! Очень образно, нестандартно и смешно. Спасибо за просвещение и ржач :@))