|
je n'ai perdu que 500g, mais il faut relativiser, on s'est goinfré ce week-end ! encore 2kg et j'attends mon second objectif!! Allez, allez, allez!!
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 62,40g | Prot: 67,53g | Hh: 104,41g.
Aamiainen: Sveltesse Ferme et Fondant Citron, Kiwi, Herta Jambon le Bon Paris (30g), Elephant Infusion Bio Verveine Menthe. Lounas: McDonald's Cookie Stick Aux Noisettes, McDonald's Boeuf Ranch Moutarde, McDonald's Petite Salade. Päivällinen: Sveltesse Ferme et Fondant Chocolat, Oeuf, Auchan Gruyère, Carrefour Râpé de Jambon Fumé, Vinaigrette Française, Bonduelle Feuille de Chêne. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|