Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2016
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
599 kcal
|
Rasva: 20,00g | Prot: 26,23g | Hh: 76,73g.
Aamiainen: Песочное Печенье, Вафли, Сахар, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lounas: Легкий Майонез, Домик в деревне Кефир 1%, Куриный Бульон, Верес Горошек Зеленый. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Гречневые, Президент Сыр, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ninabarnaul
|