Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2016
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 87,67g | Prot: 93,47g | Hh: 173,69g.
Aamiainen: Cebule, Fitella Płatki Owsiane z Mlekiem, Jabłkiem i Cynamonem. Lounas: Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Pomidory, Ser Gouda lub Edamski. Päivällinen: Krupnik. Välipalat/Muut: Serek Wiejski, Piwo Jasne, Smażona Cebula. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|