Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2016
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3488 kcal
|
Rasva: 89,18g | Prot: 287,29g | Hh: 350,93g.
Aamiainen: Gut & Günstig Ananas Stücke, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, RUF Raspelschokolade Edelkakao. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Edeka Wraps, Hofland Hofland Ei Freiland, Exquisa Frischkäse 0,2%. Päivällinen: RUF Raspelschokolade Edelkakao, Leinsamen Schapfen, Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Leinsamen Schapfen, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Leinsamen Schapfen, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Spazieren - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|