Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 110,93g | Prot: 147,88g | Hh: 64,00g.
Aamiainen: Sadia Linguiça Fininha, Café, Scala Queijo Prato, Leite Integral, Ovo Frito, Sadia Presunto Cozido Magro. Lounas: Abacaxi, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salad Creations Mix de Folhas Brasil, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bob's Big Bob Picanha, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Välipalat/Muut: Café Expresso, Leite Integral, Linea Sucralose, Verde Mar Financier Chocolate. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Portaiden Nousu - 12 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|