Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2016
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 44,64g | Prot: 46,41g | Hh: 143,63g.
Lounas: CHECHEL's Pão de Forma Fatiado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Päivällinen: Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Välipalat/Muut: CHECHEL's Pão de Forma Fatiado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Lacta Bombom Sonho de Valsa. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristiam Machado
|