Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2016
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 36,29g | Prot: 71,91g | Hh: 214,35g.
Aamiainen: raw sugar, pauls trim milk, coffee brewed, St. Dalfour Wild Blueberry Jam (100% Spreadable Fruit), Golden Crumpets with Wholemeal. Lounas: Parmesan Cheese (Grated), Spaghetti Bolognese. Päivällinen: Woolworths Select Double Smoked Leg Ham, Pineapple, Mushrooms, Paul Newman's Own Bolognese Sauce Homestyle, Bazaar Lebanese Bread Wholemeal. Välipalat/Muut: raw sugar, pauls trim milk, coffee brewed. lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|