|
Что-то ацетоновый друг не на шутку разошелся. После вчерашней трени сегодня на утро кетоны - 4 ммоль/л. Не часто такое бывает. Видать все же вчера поизмотался.
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2182 kcal
|
Rasva: 112,43g | Prot: 231,82g | Hh: 51,83g.
Aamiainen: Редис, Яйцо (Целое). Lounas: Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%, Помидоры, Говядина Постная. Päivällinen: Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Редис, Яйцо (Целое). lisää...
|
|
3298 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Это отлично же:))
Как вообще ощущения?:)
25 helmi 16 jäseneltä: Насмешка
|
в целом ощущения прекрасные.
Но с урезом калоража все же на силовых немного брыкуется, уже нету того подрыва и выносливости что была на полноценном. Пока просто забил и за рекордами не гонюсь. Наблюдаю. Вчера было потяжелей чем обычно. Есть теория шо это было вызвано перебором поступлений энергии позавчера. Организм типа такой "ну вот, голодные времена закончились, давай еще" и подобленился жирок свой щипать. Зырю, смарю че будет дальше :)
25 helmi 16 jäseneltä: klimblinton
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|