Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2016
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 48,97g | Prot: 56,39g | Hh: 232,31g.
Aamiainen: Jabłko, Fitella Płatki Owsiane z Mlekiem, Jabłkiem i Cynamonem. Lounas: Provitus Buraczki Zasmażane, Kotlet Schabowy w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Päivällinen: Kebab w Bułce. Välipalat/Muut: Piwo Jasne, Marchewki, Kawa z Mlekiem i Cukrem. lisää...
|
|
3279 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|