Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2016
|
117,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 37,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 50,34g | Prot: 79,96g | Hh: 195,86g.
Aamiainen: Queijo Gorgonzola, Cenouras, Carrefour Peito de Peru Cozido Fatiado Viver Light, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Queijo Branco, Café com Leite Integral, Margarina. Lounas: Café Expresso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho Italiano para Saladas, Alface Americana, Frango (Empanado e Frito), Vapza Grão de Bico, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Päivällinen: Seara Lombo tipo Canadense, Sadia Mussarela, Queijo Gorgonzola, Margarina, Massa Leve Talharim Integral. Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café, Piraquê Biscoito Doce Maizena, Montevérgine Torrone com Amendoim. lisää...
|
|
3579 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|