Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2016
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 64,81g | Prot: 59,31g | Hh: 220,37g.
Aamiainen: Gullón Digestive Aveia. Lounas: Queijada de Nata, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Batatas Fritas, Café Expresso. Päivällinen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Queijada, Bolo de Limão, Chicharro Frito, Sopa de Cenoura, Café Expresso. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 tunti, Vaellus - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|