|
Starting measurements. Stomach 43, chest 43 , arm 12, thigh 26, calf 14.5
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 58,59g | Hh: 226,78g.
Aamiainen: Compliments Fat Free Cranberry Cocktail, Baby Spinach, Europe's Best Summer Fruit Salad. Lounas: Egg, Yours Naturally Lean Turkey Pepperoni, Mixed Vegetables (Fresh)). Päivällinen: Baguette, Happy Planet Tuscan Tomato Soup. Välipalat/Muut: Salsa, Tostitos Scoops, Kraft Tex Mex Shredded Cheese, No Name Crispy Rice Marshmallow Squares, Kozy Shack Rice Pudding, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Peach, Chiquita Banana. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|