Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2016
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 58,61g | Prot: 128,58g | Hh: 180,41g.
Aamiainen: Омичка Клубника со Сливками, Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Творог (Полностью Обезжиренный), Encampa Арахисовая Паста Crunchy, President Сыр Плавленый Шоколадный, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Lounas: Яйцо, Нутелла Шоколадная Паста, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Домик в деревне Молоко 0,5%, Царь Каша 4 Злака, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Куриное Филе. Päivällinen: Fifty50 Арахисовая Паста, Творог (Полностью Обезжиренный), СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Мёд, Nutiva Кокосовое Масло, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1391 kcal
|
Harjoitus:
X Stretch P90X - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|