Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2016
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2252 kcal
|
Rasva: 73,02g | Prot: 162,65g | Hh: 228,53g.
Aamiainen: Natreen Erdbeer Konfitüre, Goldähren Vitalbrot, Weizenbrötchen, Weizenbrötchen, Denner Nudelsalat, Natreen Pflaumenmus, Myprotein Brown Rice Protein, Zimt, Ja! Magerquark. Lounas: Äpfel, Äpfel. Päivällinen: Manner Original Neapolitaner, Gut & Günstig Delikatess Rotkohl, Roulade. Välipalat/Muut: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Amsport Aminosäuren, Peak Plutonium, Ja! Würfelzucker, ESN Nitro BCAA Powder. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 30 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|