Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2016
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 34,54g | Prot: 45,27g | Hh: 156,53g.
Aamiainen: Fitella Płatki Owsiane z Mlekiem, Jabłkiem i Cynamonem. Lounas: Sokołów Polędwica Sopocka, Pomidory, Mlekpol Ser Królewski z Kolna, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe. Päivällinen: Gotowane Buraki (z Surowych), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony. Välipalat/Muut: Piwo Jasne, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Młode Marchewki. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 11 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|