Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2016
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2520 kcal
|
Rasva: 63,82g | Prot: 141,64g | Hh: 254,87g.
Aamiainen: Banaan, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection. Lounas: Clementines, Shiwa Riz Basmati, Geroosterde of Gebakken Kip. Päivällinen: Desperados Desperados, Clementines, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. lisää...
|
|
3062 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 56 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|