Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2016
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 54,69g | Prot: 194,40g | Hh: 153,97g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Гарнец Льняная Мука, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья, Овсяные Отруби. Lounas: Shirataki Спагетти Ширатаки, Мидии, Оливковое Масло, Помидорка 100% Томатная Паста, Цветная Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Просто Азбука Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Гарнец Льняная Мука, Банан. Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое, Орехи Кешью, Арахисовое Масло, Gaspari Nutrition Myofusion, Соевый Соус, Макфа Гречневые Макароны. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|