Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2016
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4080 kcal
|
Rasva: 178,91g | Prot: 121,39g | Hh: 492,96g.
Aamiainen: Арахис, Сахар, Жареное Яйцо, Ржаной Хлеб. Lounas: Котлета Говяжья, Белый Хлеб, Суп Овощной. Päivällinen: Лимонад, Сладкая Булочка, Акульчев Венские Вафли. Välipalat/Muut: Швепс Биттер Лемон, Milka Шоколад Молочный. lisää...
|
|
3986 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Koripallo - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|