Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2016
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 80,67g | Prot: 61,06g | Hh: 217,50g.
Aamiainen: Ofterdinger Fleischsalat, Cheddar-Käse, Bresso Feine Kräuter, Kaffee mit Milch, Marmeladen und Eingemachtes, Weizenbrötchen, Butter. Lounas: Obstsalat, Rührkuchen. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Metzger Kassler, Gekochter Grünkohl. Välipalat/Muut: Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade, Choceur Schokoriegel, Ja! Mini-Brezeln, Gummibärchen, Alnatura Vollmilch Schokolade. lisää...
|
|
3541 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|