|
1.рассчитать бжу
2. взвешивать и писать всю еду
3.пить меньше кофе)))
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 52,17g | Prot: 45,48g | Hh: 196,90g.
Aamiainen: От Палыча Торт Прага, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Сыробогатов Плавленный Сыр с Грибами, Батон Нарезной. Päivällinen: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Очищенные Семена Подсолнечника, Банан, Печеное Яблоко, Творог 9%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
28 helmi 16 jäseneltä: seamn
|
seamn, а сушит сильно+кормление.. я вообще обезвожусь... да и воду мало пью. да и постоянная стимуляция цнс вредна, организм постоянно подстегивается и не отдыхает качественно((
28 helmi 16 jäseneltä: ani23ani
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|