Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2016
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3245 kcal
|
Rasva: 131,27g | Prot: 141,39g | Hh: 339,42g.
Aamiainen: Pilzpfanne, Rührei, Rosinenbrötchen, Guacamole, Banane, Käse, Schinken (Extra mager), Chia Brötchen. Lounas: Croissant, Mortadella, Cappuccino, Marmelade, Pfannkuchen, Italienisches Brot, HAK Weiße Bohnen in Tomatensauce, Spiegelei. Päivällinen: Oreo Oreo Torte, Milka Schokoladenmousse Torte, Penne, Knorr Activ Spargelcremesuppe, Schweineleber, Gemüsepfanne, Gebackener oder Gebratener Fisch, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Herzberger Brötchen Mini-Vollkorn, Weißwein. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|