Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2011
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2549 kcal
|
Rasva: 114,02g | Prot: 81,04g | Hh: 239,36g.
Aamiainen: biscuits and gravy, Coffee with Sugar. Päivällinen: salad, philly steak sandwich, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: snickers. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|