Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2016
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 59,51g | Prot: 131,22g | Hh: 182,98g.
Aamiainen: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Увелка Кукурузная Каша, Окей Изюм Темный, Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Кедровые Орехи. Lounas: Простоквашино Сливки 10%, Перловка, Горбуша, Оливковое Масло. Päivällinen: Hochland Ассорти Пикник на Природе, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Fifty50 Арахисовая Паста, Творог (Полностью Обезжиренный), СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Nutiva Семена Чиа, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Nutiva Кокосовая Мука, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
BULK: Shoulders - 36 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, BULK: Chest - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|