Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2016
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2096 kcal
|
Rasva: 50,18g | Prot: 82,99g | Hh: 342,80g.
Aamiainen: Zimt, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Lounas: Maggi Klare Gemüsebrühe, Weintrauben, Lammkotelett (Nur mager gegessen), Grüne Brechbohnen (Gefroren), Grüne Erbsen (Gefroren), Tomaten, Aldi Jasmin Reis, Aubergine, Rote Paprika, Kartoffeln, Knoblauch, Rote Zwiebeln. Päivällinen: Müller Fruchtbuttermilch Erdbeere, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Gurke (Geschält), Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Landliebe Joghurt mit Vanille, Chiquita Banane, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Siivous - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|