Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2016
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 38,44g | Prot: 144,91g | Hh: 130,72g.
Aamiainen: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Банан. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Milford Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс, Parmalat Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. Päivällinen: Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Банан, Herbalife Формула 3, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Välipalat/Muut: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Формула 3, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Несквик Какао, Краснодарский Завод Детского и Лечебно-Профилактического Питания Творог 0,2%, Грецкие Орехи, Чернослив, Курага. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 1 minuutti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 9 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|