Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2016
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 44,29g | Prot: 71,43g | Hh: 110,52g.
Aamiainen: Fitella Płatki Owsiane z Mlekiem, Jabłkiem i Cynamonem. Lounas: Piątnica Serek Wiejski. Päivällinen: Piwo Jasne, Ogórki Konserwowe, Mlekpol Ser Królewski z Kolna, Biedronka Bagietka z Masłem Czosnkowym. Välipalat/Muut: Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Mlekpol Ser Królewski z Kolna, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|