Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2016
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 49,39g | Prot: 55,80g | Hh: 267,33g.
Aamiainen: Gullón Digestive Aveia. Lounas: Laranjada, Café Expresso, Ameixa Seca, Iscas de Figado, Pão de Mistura. Päivällinen: Panrico Pão de Forma sem Côdea, Sopa de Cenoura, Café Expresso, Requeijão. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus, Tuc Cárceres Multicereal, Figo Seco, Figo Seco. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|