Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2016
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2689 kcal
|
Rasva: 102,12g | Prot: 141,07g | Hh: 317,16g.
Aamiainen: Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Coffee. Lounas: Water, Strawberries, Bolthouse Farms Baby-Cut Carrots Mini Bags, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Egg Noodles (Enriched, Cooked), Duke's Light Mayonnaise, Great Value Thin Wheat Baked Snack Crackers. Päivällinen: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Broccoli, Cooked Summer Squash, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Great Value Fat Free Pretzel Sticks, Fiber One Chewy Bars - Caramel Nut, Great Value Tropical Trail Mix. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|