Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2016
|
135 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 45 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 94,68g | Prot: 98,88g | Hh: 160,58g.
Aamiainen: Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Chuchu, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Predilecta Geléia de Goiaba, Pullman Pão de Forma, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Maçã. lisää...
|
|
3506 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - andrefl28
|