Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2016
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2016:
|
1291 kcal
|
Rasva: 56,85g | Prot: 56,46g | Hh: 153,26g.
Aamiainen: Чай, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lounas: Чай с Лимоном и Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Маслины, Слобода Майонез, Шампиньоны Тушеные, Курица Вареная, Сыр Российский, Гороховый Суп. Päivällinen: Чай, Овощное Рагу со Свининой. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Овсяные Отруби, Добрый Сок Мультифрукт. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 4 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|