Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2016
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2016:
|
2116 kcal
|
Rasva: 75,47g | Prot: 116,01g | Hh: 257,69g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 2,5%, Макфа Лапша Длинная, Красное Яблоко. Lounas: Минтай Жареный, Компот из Сухофруктов, Домик в деревне Сметана 20%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Гречка Отварная, Борщ. Päivällinen: Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Prime Star Кекс Банановый, Магнит Сыр Тильзитер, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Сухогруз Желтый Полосатик, Банан, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Варенье из Смородины, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
3347 kcal
|
Harjoitus:
Велосипед - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|