Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2016
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2016:
|
1796 kcal
|
Rasva: 45,18g | Prot: 70,72g | Hh: 227,55g.
Aamiainen: Fitella Płatki Owsiane z Mlekiem, Jabłkiem i Cynamonem. Lounas: Masło, Sokołów Polędwica Sopocka, Mlekpol Ser Królewski z Kolna, Kajzerka. Päivällinen: Piątnica Serek Wiejski. Välipalat/Muut: Piwo Jasne, Mandarynki, Lajkonik Paluszki. lisää...
|
|
2989 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|