|
Ich dachte es geht etwas schneller runter ist aber nicht passiert, heute muss ich nach Düsseldorf, morgen eine Kunden-Präsentation. Morgen also kein Wiegen und keine Sport. LG
|
116,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2016:
|
1084 kcal
|
Rasva: 55,37g | Prot: 75,40g | Hh: 72,01g.
Aamiainen: Leinsamen, Almased Almased mit Wasser, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Griechischer Salat. lisää...
|
|
4172 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|