|
Полкило за неделю. Ну его нахуй такой дефицит.
Знал же что он на мне не работает, слишком много мышц теряю.
Пойду на массу.
Пусть пузо, пусть жирный, но чтобы сушиться надо что-то под жиром иметь, а счас там конь не валялся.
На полгодика устрою себе обжираловку (контролируемую, максимально чистую), а потом на UD 2.0. Никуда от неё не деться, одна она работает на мне как часы.
Море в этом году наверное не светит, да даже если и светит, мне на чужие взгляды нассать с высокой колокольни.
Так что тазики гречки, геркулеса, миллионы яиц (вчера купил 6 десятков сразу), миллиарды кило кур - Ждите меня! Я на подходе!
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2016:
|
2376 kcal
|
Rasva: 80,78g | Prot: 240,26g | Hh: 167,71g.
Lounas: Дикси Арахис Жареный Соленый, SAN 100% Pure Platinum Whey, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Дикси Крабовые Палочки. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Да это просто вода слилась, что ты паникуешь? Разумнее было бы сесть на поддержку или на оооочень маленький профицит. Но тазики гречки???
01 maalis 16 jäseneltä: Autumn Pearl
|
Это не вода. Я до занятий всю воду слил. 2 недели сидел почти без углей. И да, ты права. Профицит будет небольшой пару месяцев. Потом посмотрим что почём.
01 maalis 16 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Вот хороший материал по теме: http://goo.gl/X9drQ6. Очень рекомендую.
01 maalis 16 jäseneltä: Voodoo Raccoon
|
А то у нас тут есть такой товарищ, садится на жирный профицит, а веса детские и вообще неизвестно чем страдает в зале, в итоге набирает чистый жир, потом "сушит" его, а потом пишет, что "как же так, почему я ничего не нарастил опять??"
01 maalis 16 jäseneltä: Autumn Pearl
|
"зеркальная болезнь" еще не началась?))
01 maalis 16 jäseneltä: lemonsquash528687
|
Читал. Всё это я знаю. Знатока всего почти прочитал. И всё на себе испробовал. И знаю не по наслышке, что это всё работает. Лори права, это просто паника) Повышу килораж до поддержания и буду худеть медленнее.
01 maalis 16 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Лори, я написал в топике, что максимально чисто. Жира около 1,5гр максимум. И да (см, предыдущий коммент), ты права - паника)
01 maalis 16 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Рика, в смысле? Смотрюсь ли в зеркало постоянно? Нет, стараюсь вообще туда не смотреться))
01 maalis 16 jäseneltä: Coupe de Grace
|
"Зеркальная болезнь — болезнь при которой увидеть свои внешние половые органы можно только в зеркале ибо избытки жировой массы в области живота не позволяют это сделать без подручных средств."
01 maalis 16 jäseneltä: lemonsquash528687
|
Да, а в той статье в коментах есть табличка скорости потери веса на дефиците, вот у тебя более чем нормальная скорость – полкило в неделю.
01 maalis 16 jäseneltä: Autumn Pearl
|
Рика, до этого мне далеко. И практически невозможно. Я за 10 лет (1997 - 2007) поправился на 10 кг всего. Это с учётом мышц и общего роста. Сколько бы я не жрал, больше 90 никогда не набирал. Мне не грозит зеркальная болезнь.
01 maalis 16 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Лори, спасибо. Поддержала. Паника спала) Но дефицит всё равно немного уменьшу. До 10%. Пусть дольше буду сбрасывать, но надёжнее.
01 maalis 16 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Плюс вот эта хрень http://goo.gl/v8wyAu будет работать первые недели.
01 maalis 16 jäseneltä: Coupe de Grace
|
"А то у нас тут есть такой товарищ, садится на жирный профицит, а веса детские и вообще неизвестно чем страдает в зале, в итоге набирает чистый жир, потом "сушит" его, а потом пишет, что "как же так, почему я ничего не нарастил опять??"
01 мар 16 написано членом: Autumn Pearl"
бляяя ржунимагу))))))))
01 maalis 16 jäseneltä: yurcik154
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|