|
8-( M*RDA!!!!!!! Hj tenho q sair de byke a qualquer custo!
|
116,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 36,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2016:
|
1386 kcal
|
Rasva: 41,77g | Prot: 88,32g | Hh: 166,63g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Lounas: Camil Feijão Preto, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Maionese, Arroz Branco. Päivällinen: Suco de Limão, Tomates, Rúcula, Alface de Folha Verde, Almôndegas de Carne de Vaca, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Margarina, Cafezinho, Sadia Queijo Prato Lanche, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. lisää...
|
|
3558 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|