Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2016
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2016:
|
1467 kcal
|
Rasva: 55,73g | Prot: 68,79g | Hh: 173,52g.
Aamiainen: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Getoastetes Weißbrot, Gutfried Putenbrust Natur, Lindenhof Gouda, Butter. Päivällinen: Gekochter Grünkohl, Metzger Kassler, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Gummibärchen, Ja! Mini-Brezeln, Choceur Schokoriegel. lisää...
|
|
2995 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|