Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2011
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 13,07g | Prot: 128,57g | Hh: 112,18g.
Aamiainen: Hemp Powder, Quick Rolled Oats, Egg White . Lounas: Sugar Snap Peas, long grain brown rice, Mesquite wild pacific salmon. Päivällinen: Fresh Green Beans, Mesquite wild pacific salmon. Välipalat/Muut: Skim Milk, long grain brown rice, ISO Sensation Protein Powder, ISO Sensation Protein Powder. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HawtSauce
|