Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2016
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2016:
|
1703 kcal
|
Rasva: 44,10g | Prot: 97,69g | Hh: 221,04g.
Aamiainen: Himbeeren, Honig, Milfina Milch 1,5% Fett, TiP Milchreis Rundkorn. Lounas: Rucola, Feinkost Dittmann Ajvar Mild, Aldi Bergkäse, Aldi Dreisaatbrot. Päivällinen: RUF Raspelschokolade Zartbitter, Odenwald Schattenmorellen, Inkospor Active pro 80 Schoko, Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Stauffenberg Roggenbrot, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Parma Parmaschinken, Sondey Butterkeks Vollkorn, DM Bio Zartbitter, Banane, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|