Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2016
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2016:
|
3022 kcal
|
Rasva: 110,30g | Prot: 97,65g | Hh: 416,64g.
Aamiainen: Kräutertee, Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Weintrauben, Aprikosenkonfitüre, Butter, Vollkornbrötchen. Lounas: Zucker, Zitronensaft, Schlagsahne, Petersilie, Tomaten, Eisbergsalat, Pink Lady Äpfel, Birnen, Chiquita Banane, Barilla Bolognese, Zitrone, Kalbsschnitzel. Päivällinen: Edeka Steinofen Baguette, Tomatenmark, Edeka Ananas in Ananassaft, Ja! Ananasstücke, Bellasan Färber-Distelöl, Gut & Günstig Saure Sahne, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Grüne Erbsen (Gefroren), Möhren, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Langkornreis mit Wildreis. Välipalat/Muut: Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt mit Vanille, Ritter Sport Marzipan, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|