Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2016
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2016:
|
2375 kcal
|
Rasva: 52,65g | Prot: 110,82g | Hh: 385,88g.
Aamiainen: Koffie, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk. Lounas: Banaan, Delhaize Kerstomaat, Rode Paprika, Olijfolie, Knoflook, Pijnboompitten (Pignolias), Everyday Spaghetti. Päivällinen: Bruine Boterham, Spiegelei. Välipalat/Muut: Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Gedroogde Abrikozen. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 31 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|