Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2016
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
1774 kcal
|
Rasva: 52,12g | Prot: 99,40g | Hh: 238,65g.
Aamiainen: Изюм, Овсяная Каша на Воде, Кедровые Орехи, Кекс, Малиновое Варенье, Творог (Обезжиренный). Lounas: Минтай Жареный, Макароны Отварные, Компот из Сухофруктов, Гороховый Суп. Päivällinen: Дальпико Желтый Полосатик Сушёный, Сметана, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Растительное Масло, Лук, Шампиньоны Тушеные, Картошка Печеная. Välipalat/Muut: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Варенье из Смородины, Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Поход в родник + легкий бег - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|