Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2016
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
1150 kcal
|
Rasva: 29,30g | Prot: 78,27g | Hh: 144,91g.
Aamiainen: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Finn Crisp 5 Wholegrains, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Помидорка Томаты в Собственном Соку, Кальмары (Вареные или на Пару), Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Oreo Печенье. Päivällinen: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Сырники Диетические, Приготовленная Брокколи (без Жира). Välipalat/Muut: Грейпфрут, Oreo Печенье, Зеленый Чай с Молоком, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Сырники Диетические. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kolobok1988
|