|
Heute ist der erste Tag von dem Rest meines Lebens!!!!
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
2290 kcal
|
Rasva: 96,70g | Prot: 107,22g | Hh: 245,96g.
Aamiainen: Bärenmarke die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Kölln Haferflocken, Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Klassik. Lounas: Salz, Butter, Aldi Kaisergemüse, Aldi Parboiled Reis, Iglo Schlemmer-Filet À La Bordelaise. Päivällinen: Aldi Holländischer Gouda, Aldi Kaisergemüse, Gekochtes Ei, Mozzarella, Tomaten, Avocado, Gemischte Blattsalate, Cucina Balsamico Creme, Kiwi, Kapern. Välipalat/Muut: Teekanne Melisse, Honig, Getrocknete Kürbiskerne, DM Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Quark 40%, Chia-Samen, Lidl Griechischer Joghurt, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Espresso, Bananen. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia-Jo
|