Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2016
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
1703 kcal
|
Rasva: 73,07g | Prot: 104,54g | Hh: 158,58g.
Aamiainen: Panquecas Simples, Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Farinha Branca, Azeitonas Pretas, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Ovo Cozido, Maionese, Peixe. Päivällinen: Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Nestlé Clusters. Välipalat/Muut: Pão de Queijo, Banana, Compal Essencial+ (1Banana & Proteína Whey), Amêndoas, Continente Bolachas Clássicas (Sementes de Girassol e Passas), Continente Biscoitos Familiares (Clássicos com Aroma a Limão). lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|