Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2016
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
3685 kcal
|
Rasva: 176,75g | Prot: 180,08g | Hh: 344,97g.
Aamiainen: Angus (Bioengineered Beef Protein), 2% Fat Milk, Flaxseed Seeds, Better Body Foods Organic Chia Seeds, Instant Oatmeal, Bananas, Peter Pan Creamy Peanut Butter. Lounas: Doritos Doritos Jacked - Ranch Dipped Hot Wings, Italian Salad Dressing, Ranch Salad Dressing, Whole Wheat Bread, Costco Rotisserie Chicken Greek Pasta Salad. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Bush's Best Country Style Baked Beans, Hormel Lean Smoked Ham, Potato Salad. Välipalat/Muut: Boiled Egg, Bear Naked Peak Protein Original Granola, Whole Wheat Bread, Egg. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|