Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2016
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
2093 kcal
|
Rasva: 57,69g | Prot: 87,35g | Hh: 231,45g.
Aamiainen: Lidl Schweinebauchscheiben, Herta Leichte Geflügel Fleischwurst, Apfelmus ungesüßt, Milch 1,5%, Kaffee, Mischbrot. Lounas: Möhren. Päivällinen: Mischbrot, Aldi Salami, K-Classic Salami, Ja! Fleischwurst, Aldi Kochschinken, Senf, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon, Äpfel, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kaffee, Milch 1,5%, Mineralwasser. lisää...
|
|
4284 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|