|
Not really sure how that happened since my only "formal" exercise has been lifting weights, but I will take it. We are heading on vacation soon so and I have the availability to make most of our food. So I have been making lists and making food and freezing it. I am hoping that by doing this I won't gain too much while we are gone. Happy Thursday!!
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
1986 kcal
|
Rasva: 77,17g | Prot: 74,59g | Hh: 264,75g.
Aamiainen: Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Honey, Zurvita Zeal For Life, Egg, Unsalted Butter Stick, Baking Powder Biscuits, Tillamook Colby Jack Cheese Sliced. Lounas: Chocolate Chip Cookie, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Homemade Potato Soup. Päivällinen: Soft chocolate peanut butter cookies, Honey, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. Välipalat/Muut: Bananas, Epoca Cool Plus Probiotic Cultured Dairy Beverage, Love's Country Store Strength of the Hills, Zurvita Zeal For Life, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|