|
За 3 дня потеряла 2кг, наедая на1300-1500. Сегодня при всех упражнениях у меня перевес калорий аш в 750... Буду ждать завтра у рисом чудо)))))
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
2168 kcal
|
Rasva: 131,78g | Prot: 40,42g | Hh: 215,79g.
Aamiainen: Алексеевский Сметана 20%, Чай, Квашеная Капуста, Пшенный Блинчик. Lounas: Шанежка. Päivällinen: Жареная Картошка. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 5 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 46 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti. lisää...
|
vakaa paino
|